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女人來月經(jīng)的那幾天身體是比較脆弱的，子宮里面的血液流動速度會逐漸增加，這段時間子宮容易受到冷氣入侵，會導(dǎo)致體內(nèi)氣血失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不暢或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此女性在這幾天應(yīng)當(dāng)要注重子宮的養(yǎng)護(hù)，經(jīng)期如果不能好好保護(hù)自己，很容易患上一些婦科炎癥。

女人在月經(jīng)期間，記住這“3要、3不要”！

1、要適量運動

有些女人一來月經(jīng)就像自己得了什么重病一樣，一動都不想動，這樣久坐不動其實對于子宮來說不是一件好事，因為經(jīng)常坐著會讓子宮和盆腔受到一定的壓迫，從而影響子宮的健康。因此，在經(jīng)期雖然不能做比較大的運動，但適當(dāng)散步或是做操對女性健康是很有利的。

2、要注意保暖

女性來月經(jīng)的幾天抵抗力會有所下降，這幾天要特別注意保暖。

經(jīng)期受寒或者著涼會刺激盆腔血管收縮，容易導(dǎo)致月經(jīng)量少或突然停經(jīng)，嚴(yán)重的還可能引發(fā)婦科疾病。

因此，經(jīng)期女性應(yīng)多喝溫開水，適當(dāng)多穿些衣服，不要露臍，必要的情況下可以用熱水袋溫敷腹部，幫助月經(jīng)順利排出，從而有利于呵護(hù)子宮健康。

3、要保持心情愉悅

月經(jīng)期間，因為一些月經(jīng)癥狀的困擾，容易讓女性出現(xiàn)憂郁或者亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象。有些男性朋友無法理解，經(jīng)常和月經(jīng)期的女人吵架，這樣可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延遲，甚閉經(jīng)的情況出現(xiàn)。

因此，月經(jīng)期間應(yīng)該要學(xué)會控制情緒，保持愉悅的心情，這樣才有利于經(jīng)血的順利排出，幫你養(yǎng)護(hù)子宮，預(yù)防婦科病。

4、不要捶打腰部

女性來月經(jīng)時經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，有些女性會不由自主地給自己捶一捶，還有些男朋友心疼女朋友，會給按一按腰部。

但是月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的原因主要是因為盆腔充血，如果這個時候經(jīng)常捶打腰部，反而會加重盆腔充血的癥狀，使得腰酸背痛的癥狀變得更嚴(yán)重。所以，月經(jīng)期間不要捶打腰部。

5、不要穿高跟鞋

很多女性朋友一離不開化妝，二離不開高跟鞋。無論是上班還是休息逛街總喜歡穿上高跟鞋，因為高跟鞋能讓女人瞬間變得更有氣質(zhì)，更顯女人味。

但是醫(yī)生提醒你了，月經(jīng)期間穿高跟鞋會增加骨盆的負(fù)擔(dān)，日子一久很有可能引發(fā)盆腔炎，是非常不利于子宮健康的。

因此，奉勸您月經(jīng)來的時候，盡量別穿高跟鞋。

6、不要用帶香味的衛(wèi)生巾

有些女性朋友覺得來月經(jīng)時，經(jīng)血的氣味很大，所以喜歡用帶有香味的衛(wèi)生巾來掩蓋經(jīng)期的異味。但是為了身體健康，辣媽建議您勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)褲，不要用這些帶有香味的衛(wèi)生巾。

因為這些香氣一般都含有香精之類的物質(zhì)，長期用這樣的衛(wèi)生巾可能會導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)，不利于子宮健康，嚴(yán)重的還可能引發(fā)一系列的婦科疾病。

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科普知識

劉毅智

女性經(jīng)期記住“3要、3不要”，養(yǎng)護(hù)子宮，預(yù)防婦科病

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