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不只是男生才會腎虛？長沙和雅醫(yī)院提醒女生也不例外！
你是否曾經(jīng)感到疲倦、乏力，或者經(jīng)常感到腰酸背痛？這些都是女生腎虛的跡象。如果你中了其中的幾條，那么你很可能患有腎虛。為了保持身體健康，建議你及時咨詢醫(yī)生，進行治療。
1.在家庭的日常生活中，床上和地上的掉落頭發(fā)常常是一個讓人頭疼的問題。
2.你經(jīng)常晚上需要起夜上廁所，白天也有尿頻的情況，可能會對你的生活造成一些不便。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己頻繁地去廁所，建議你盡早咨詢醫(yī)生，以了解原因并獲得適當?shù)闹委煛?/span>
3.月經(jīng)周期經(jīng)常出現(xiàn)提前或推遲的現(xiàn)象，且推遲時間長達一周以上。
4.面部眼袋和黑眼圈問題嚴重，皮膚也明顯感到干燥缺水。
5.食欲不振，品嘗食物時感覺索然無味。
6.長期失眠，睡眠時頻繁做夢，睡眠質(zhì)量欠佳
7.性欲不強，甚至出現(xiàn)性冷淡
8.經(jīng)常容易emo或煩躁，喜歡發(fā)呆和獨處
9.在進行輕微運動或站立稍久時，總是感到腰酸背痛。
10.慢慢地增加體重，使得整個人看起來有些臃腫。
中了5條及以上的小仙女們 需要注意啦！
多吃這三類食物 養(yǎng)顏又補腎
黑色的食物
黑色的食物有助于補益腎氣，
適量食用有益健康。
包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗
烏雞、紫菜、黑木耳
葡萄、桑葚、烏梅、李子
黑豆有利于補益腎氣
黏滑的食物
黏滑的食物富含膠原蛋白和精氨酸，
具有滋陰補腎的功效。
包括鮑魚、干貝、海參、泥鰍
豬皮、豬蹄、牛筋
山藥、秋葵
豬蹄富含膠原蛋白 補腎滋陰
一些植物的種子
各類堅果以及植物的種子，
都有補腎的功效。
包括板栗、核桃、榛子、腰果
杏仁、松子、花生、南瓜子
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