現在有很多人因為工作和學習等方面的原因，需要長時間久坐，這就導致了泌尿系統方面的疾病的發病率逐年高攀，其中前列腺疾病的發病率尤其高?；忌狭?a href="http://www.infxmwl.cn/tags/823.html">前列腺方面的疾病，不僅會影響排尿，帶來許多不適感，還會影響性功能。那么，我們要怎么做才能夠有效預防發生前列腺疾病呢？

養生操是近年來大為流行的預防疾病的一種方式，通過做養生操可以達到簡單、有效、不需要經濟成本而且沒有毒素作用預防多種疾病發生的目的。對于前列腺方面的疾病，我們也可以通過做養生操的方式來預防。只要堅持做好以下4步養生操，便能夠有效預防發生前列腺方面的疾病。

1、沿著順時針的方向邊按邊揉小腹，重復30次。然后從下往上提壓、按壓小腹，重復30次。這樣做有利于增強前列腺部位的血液循環，提高前列腺的免疫能力。

2、用合適的力度，通過干凈溫熱的濕毛巾揉搓會陰部，每揉3圈就往上頂一下，同樣的動作持續兩分鐘左右。這種方法同樣有助于增強前列腺的免疫能力。

3、找到后背的腎區，然后用雙手的手掌心摩擦腎區部位，直到感覺微微發熱為止。

4、通過揉搓、按壓等方式按摩雙腳的腳后跟以及腳心凹陷處，感到發熱了就可以停下。這兩個部位有穴位與前列腺相通，經常按摩，對前列腺有很大好處。

長沙和雅婦產醫院溫馨提示：如果想要通過做養生操的方式防止發生前列腺疾病，一定要做到正確操作，還要做到持之以恒，除非有特殊原因，否則每天都要找出適量的時間做操，如果三天打魚兩天曬網，很難得到良好的增強前列腺免疫力，以預防發生前列腺疾病的效果。

如果你有其他問題，歡迎+V咨詢18975883756